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長白頭髮,是正常的衰老過程!但如果你年紀輕輕就已經是滿頭銀絲,那就要及早地治療!白頭髮吃什麼能變黑呢?以下幾種食物不妨多吃!
首先,在主食上,可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
另外,還要注意保證充足的蛋白質、維生素等。
平時要多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
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