有哪些讓自己突然開心的方法 讓自己變快樂的20個方法
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現代人的生活大多數是煩躁的,而且對快樂的感知度越來越低,人似乎很容易就變得不開心,學會讓自己開心,治癒自己是一件重要的事,有哪些讓自己突然開心的方法?下面本站小編就帶來介紹。
1、會刷愛豆的圖片與視頻,會吃點喜歡的東西,會到處走走,好像不知不覺就被治癒了
2、將正常吃飯時間拖後幾個小時,然後吃頓好的
3、看自己喜歡的人的照片。如果真的特別難過的話看朋友醜照。
4、看電影,花點時間思考一下現在的狀態,給自己做好吃的,卷花捲,做蛋糕,做料理,做烘焙,人越大越沒成就感,於是想點辦法取悅自己
5、實在不行就哭一場睡一覺,醒來繼續做個沒心沒肺快樂的乾飯人。
6、整理東西,扔掉不喜歡的東西或者垃圾,看着整潔的房間就很舒服,然後累了睡一覺,神清氣爽!
7、喜歡邊散步邊聽歌唱歌!放空自己,實在不行就邊走邊哭!
8、狠狠的吸一下自己的愛貓,不管他願不願意。
9、最治癒的方式就是躺進被窩裏睡一覺。
10、鍛鍊身體。慢跑或者無氧運動,糟糕的情緒彷彿會隨着汗水排出。
對大多數人而言,能讓自己突然小開心的瞬間,其實是突然獲得了一個可以自主支配的小權限的瞬間。
比如突然獲知可以提前下班,多出來額外的幾小時屬於自己。或者突然獲得了額外的獎金,這個月有了預算外的一點收入,可以買期待已久的東西。突然收到了一份祝福和小禮物,枯燥的生活多了一絲關係的溫馨和暖意……等等。
如果自己沒有機會獲得這些突然的小驚喜,那麼我們可以在日常多照顧自己的感受,讓自己的狀態保持在不錯的位置。然後可以在自己有能力時,給身邊的人一個小驚喜,在對方措手不及的喜悅中,自己也會體會到關係中那種同步的小開心。
1. 閒暇時去看看人間煙火氣。
成年人的世界,要兼顧工作和家庭兩全,壓力揹負太多,常常會覺得喘不過氣。
不如趁着閒暇時,去菜市場、小吃街、廣場等地散散步,感受下真實存在的人間。
生活本該有滋有味,日子亦能活色生香,別丟掉那顆浸透人間煙火的心。
2. 偶爾留出私人空間,享受獨處的靜謐。
獨處是一種特別的能力,在獨立空間裏享受自由,獨來獨往中別有一番自在。
生活太過擁擠,人羣時而吵鬧,偶爾給自己騰出一個私人空間,能使身心更加健康。
3. 保證充足的睡眠時間。
睡眠是治癒一切煩惱的最佳捷徑,熬夜傷的不止是身體,還有你的活力。
早睡早起,適當午睡,纔能有更充沛的精力去面對人生萬難。
4. 定期體檢,健康大於一切。
人在年輕時想要的太多,等到失去太多,終會明白:身體無病,是所有幸福的源頭。
記得做好體檢的規劃,工作再忙,生活再亂,也別忘了檢查下身體是否安好。
5. 不再亂髮脾氣,不被情緒左右。
衡量一個人是否成熟的標誌,就是看他能否平和的面對世事。
不對親近的人發脾氣,不任由自己的心情做事,能控制好情緒的人,才能過好這一生。
6. 找到適合自己的減壓方法。
或許是游泳、泡澡、爬山、看電影、品嚐美食,總有一個片刻能讓你遠離塵囂。
7. 練習空杯心態,學着放下。
杯子中裝着咖啡,人們會說這是一杯咖啡,杯中裝着飲料,人們會說這是一杯飲料。
只有杯子空着,人們纔會說這是一隻杯子。
學着放下不屬於自己的東西,唯有保持空杯心態,才能擁有更多。
8. 晨起對着鏡子微笑,找回自信。
每天晨起經常對鏡子裏的自己笑一笑,不僅能找回自信,還能改善容顏。
9. 堅持運動。
運動是一切生命的源泉,久坐或者長時間躺着都會讓人越來越廢。
養成運動的習慣,經常跑步、瑜伽、健身等,纔會收穫活力滿滿的人生。
長期運動,久而久之,你也會遇見一個嶄新的自己。
10. 保證有效持續的輸入。
不論是看優質電影,還是閱讀優質書籍,都是給大腦充電的最佳方式。
人要處理和應對的事情繁雜且多,只有保證有效持續的輸入,才能繼續往前奔跑。
看的書多了,知識面就豐富了,看待問題的角度也就寬廣了,做事的方法也會靈活許多。
11. 減少刷朋友圈的時間。
總有一天你會明白:很多社交都是無效的,別人的動態與自己無關。
控制自己經常刷朋友圈的衝動,把重心放在充實生活上,日子過得有質量纔是真正的幸福。
12. 凡事提前10分鐘。
老話裏常說:凡事預則立,不預則廢。
改變一個人,從做事提前10分鐘開始。
有效的利用每分每秒,把每個10分鐘累積起來,就是提升效率的開始。
13. 每晚睡前進行復盤。
清楚知道自己每天做了些什麼,才能清晰看到自己的成長軌跡。
睡前洗漱完畢後,將當天生活做個覆盤,制定一個新的策略,完善自己的人生規劃。
14. 每週整理一次房間。
一個人的房間裏,藏着自己的福氣和未來。
週末時,靜下心來清掃屋子裏的角角落落,心情也會由陰轉晴。
家越乾淨,心越清靜,人越有福。
15. 每月做一次斷舍離。
人到了一定年齡,不是做加法,而是應該學會給生活做減法。
該扔的物品要扔,消耗自身的關係要斷,不必要的慾望要舍,多餘的負累要離。
每個月整理一次生活,捨棄“不需要、不合適、不舒服”,便能擁有真正的自在。
16. 每年至少旅行一次。
世界是一本書,而不旅行的人只讀了其中的一頁。
旅行,是一種生活方式,而旅行的意義,只有在路上才能懂得。
17. 常回家看看。
工作再忙,也別忘了給父母打個電話,不論走的多遠,也別忘了回家的路。
18. 守好心底的善良。
人這一生,所有的事情都離不開“因果”二字。
常做善事,必能結善緣,得善果。再難的日子,也要守好做人的底線:善良。
總有一天你會發現:人生中的所有驚喜和好運,都是你日積月累的人品和善良。
19. 說話柔軟,內心堅硬。
人到中年,一顆堅硬的心是生活的必需品,但你也可以試着做一個溫柔的人。
言語間讓人舒服,態度上讓人暖心,既有溫度,又有高度。
如果自己足夠溫柔,世界也會對你溫柔以待。
20. 所謂幸福,就是求仁得仁。
人生最好的狀態是什麼樣?
用喜歡的方式,過完幸福的一生,知足常樂,人間值得。
活在當下,才能過好當下;幸福掌握在自己手中,才能無憂無慮。
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