長時間不上班是什麼體驗 如何調節長時間不工作引發的焦慮
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在辭職以後,剛開始會覺得開心,但慢慢時間久了,內心就會越來越焦慮,變得很累,那麼,長時間不上班是什麼體驗?如何調節長時間不工作引發的焦慮?下面本站小編就帶來介紹。
當你一直不上班,你就有了心慌意亂,覺得這個世界與你無關的感覺。上班其實是一種強迫性的社交活動。逼着你融入社會,融入人羣,融入圈子。當你把你的愛好變成支撐你生活的工作,愛好會讓你有些痛苦。有錢就很快樂,可以旅遊,購物,去做平時沒時間做的事,很放鬆,很慢節奏的生活,如果沒錢的話,就感覺很煩,什麼都不能做,就會覺得無聊,想上班,掙錢
其實我們在工作中也是一樣,有些工作你還沒開始之前,你覺得你很喜歡這份工作,然而是工作就不可能讓你輕輕鬆鬆、快快樂樂的完成了。
1、不把現在的時間當成是“沒工作”的時間,而是看成自己充電、休息、重新調整職業發展定位的時間段。這段時間讓自己忙起來,讓自己忙到沒時間焦慮,多看書、報一些自己覺得有興趣且有用的網課班、所學知識和技能、多沉澱寫作輸出,也給自己做一個新的職業生涯規劃,確定未來的的發展方向。
2、保持健康的飲食規律、作息規律,每天都堅持鍛鍊健身,保持自己身體和心理健康,保持積極樂觀自信,讓自己的狀態始終在線。
3、修改自己的求職簡歷,每天專門拿一段時間來投簡歷,積極參加網上面試,不斷尋找新的工作機會,失敗和被拒絕是很正常的,要越挫越勇,最後你肯定會有不錯的機會的。
4、定期和自己的家人或最好的朋友打長電話(視頻語音都可以)聊天,有助於緩解焦慮感。
5、和自己的前輩或同行,定期交流,參加一些行業活動,即使沒工作也要了解行業動態,瞭解行業知識,防止自己落伍,保持自己的競爭力。
6、開源節流,不亂花錢,控制開銷,做一些副業掙點小零錢,讓自己的卡里始終有點存款,包裏有餘糧,心中才不慌。
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