研究稱冬季宜晚起縮短工作時間是真的嗎 冬季最佳起牀時間是幾點
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在冬天的早晨,應該有很多的人都是不想早起的,最近有研究表明冬天冬季宜晚起縮短工作時間,網友們紛紛表示又有遲到的理由了哈哈。下面本站小編帶來:研究稱冬季宜晚起縮短工作時間是真的嗎 冬季最佳起牀時間是幾點。
據《連線》雜誌報道,冬季抑鬱症(季節性情感障礙)發病率更高,自殺率上升、工作效率在1月和2月下降,這是生物鐘與起牀和工作時間的不同步所致。科學家研究稱,冬天需要更多的睡眠。
報道中指出,在冬季人們的睡眠需求和偏好會發生變化,但受工作時間的約束,無法滿足生物鐘所需的睡眠時間,使得人們尤其不適應冬季這幾個月。
冬季早晨自然光的減少會導致相位延遲,這意味着人們的生物鐘在冬季會被推遲,早晨想要小睡的衝動也越來越強烈。昏昏欲睡的冬季模式在一定程度上由褪黑激素調節,它與生物鐘相互影響。對人類而言, 冬季分泌褪黑激素比夏季多。
科學家表示在現代社會,人們的生物鐘會與上學時間、工作安排等相沖突,兩者之間的差異叫做社會時差。它對健康、幸福感及日常生活中的能力產生嚴重影響。
根據祖國醫學理論,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小時;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小時;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足,天氣炎熱的日子,睡眠時間短;氣候惡劣的天氣,如下雨天,氣溫較低的冬季,睡眠時間長。隨地區海拔增高,睡眠時間稍有減少;隨緯度的增加,睡眠時間稍有延長。
你知道就算大雨讓這座城市顛倒,公司照樣會算你遲到
跟老闆說了,老闆說:你可以躺在家裏這樣就不會抑鬱了,每天還不遲到早退多好,所以你明天不用來了
我覺得冬天起牀太困難了,每次都是煎熬。我大概只有我喜歡的女生吻醒我這睡美男,我纔會自願早起
呵呵以前還分冬季上班時間,現在一律不分
研究出這個結果來,有啥用?老闆會看到並讓你減少工作時間嗎?不可能!
西部地區冬天太陽升的又晚,都七點了才矇矇亮,是真的起不來
人也是動物,遇到寒冷動物本來就需要冬眠
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