熱水泡腳養生嗎 哪些人羣不適合熱水泡腳
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
很多人都特別喜歡熱水泡腳給人帶來的舒爽感覺,但並不是所有人都適合熱水泡腳,熱水泡腳能起到一定舒緩疼痛的效果,對足部具有很明顯的影響,那麼,熱水泡腳養生嗎?哪些人羣不適合熱水泡腳?下面本站小編就來說說。
泡腳的確挺舒服的,其實,這沒什麼神奇的,幾乎所有泡腳的功效都來自熱水,如果把熱水換成冰水,一切都白瞎了。
熱水浸泡對足部的影響是很明顯的,一項發表在《歐洲應用生理學雜誌》上的研究表明:將小腿及足部浸泡在41度~43度的熱水中,30分鐘後,血管硬度會下降10%,並且在持續浸泡20分鐘後還會有7%的效果,這可以有效地緩解下肢缺血的情況,促進血液循環。
同時,2013年發表在《國際護理研究雜誌》上的一篇文章提到:對於健康人羣來講,短時間的泡腳可以輔助睡眠,推薦水溫爲40度,泡腳時間在20分鐘左右。
還有不少研究證明泡腳可以舒緩疼痛,增加舒適感等,但這些研究都強調了水溫和時長,並沒有說跟其中添加的東西相關。
而且這些研究也只證明了泡腳那會兒的作用,並不能證明長期的養生效果。
因此,泡腳的時候舒服舒服就得了,別想那麼多。
以下9類人羣,不適宜用熱水泡腳,如果要泡,方法非常重要,一定要諮詢專科醫生。
1、發育期兒童
2、心腦血管疾病患者
3、低血壓等體質虛弱人羣
4、下肢靜脈曲張患者
5、糖尿病足患者
6、腎衰竭患者
7、嚴重下肢水腫與尿少者
8、嚴重出血性疾病患者
9、腳部有外傷、水皰、感染、潰瘍者
除此之外,孕婦泡腳,也最好先諮詢自己的產科醫生。
1、泡腳最有效的時間
泡腳的時間有講究,對於多數人來說,建議選擇在晚上九點左右進行泡腳,因爲中醫認爲這個時間是補腎氣的時刻,如果在其他的時間泡腳,效果就沒有那麼好了。
2、注意水溫
泡腳的時候水溫也是一個必須要留意的地方,建議在夏季的時候選擇40度左右的水,在冬天的時候可以適當高一點,在45度左右。如果低於40度,那麼泡腳的效果就不好了,高於45度又可能會造成腳部的肌膚被燙傷,因此溫度一定要適宜。
3、飯後半小時不宜泡腳
在飯後半個小時之內是不建議泡腳的,這點很重要。因爲在飯後我們的身體主要在進行消化的工作,血液會聚集在腸胃的位置。假如在這個時候去泡腳,血液又會聚集到腳部,導致腸胃消化的工作受到影響,可能會造成消化不良的問題。
4、泡腳時間不宜過長
以15到30分鐘爲宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意,要是感到頭暈胸悶,應該立即停止泡腳,躺下休息。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
熱水放醋泡腳有什麼好處
寶寶感冒可以泡腳嗎 寶寶泡腳水溫多少合適
睡前熱水泡腳的好處
早孕期間可以用熱水泡腳嗎
腳起水泡是腳氣嗎
孕六個月可以泡熱水腳嗎
來月經可以用熱水泡腳嗎
孕婦可以用熱水加醋泡腳嗎
鹽醋熱水泡腳的好處
孕五個月可以泡熱水腳嗎
幼兒可以用熱水泡腳嗎
艾葉泡腳的適用人羣
孕婦用熱水泡腳會早產嗎
孕初期可以用熱水泡腳嗎
熱水泡腳有什麼好處 哪些人不適合熱水泡腳
泡熱水腳有助於懷孕嗎
孕婦風熱感冒可以泡熱水腳嗎
熱水泡腳的好處和壞處
哪些人適合用紫蘇葉泡腳
孕晚期水腫用熱水泡腳管用嗎
懷孕初期熱水泡腳好嗎
米醋泡腳溫水泡嗎
熱水泡腳的好處與壞處
懷孕發燒用熱水泡泡腳可以麼
孕期可不可以用熱水泡腳
來月經可以用熱水泡腳不
熱水泡腳有助於懷孕嗎
哪些人不適合熱水泡腳 這四類人羣需警惕
孕婦可以熱水泡腳好嗎
熱水泡腳對改善睡眠有幫助嗎 堅持泡腳都有哪些好處