如何練習氣功慢跑減肥法?氣功慢跑減肥法的作用是什麼?

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練法:

如何練習氣功慢跑減肥法?氣功慢跑減肥法的作用是什麼?

①自然呼吸、全身放鬆、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然後慢慢開始,速度慢,保持輕鬆自然,腳步穩定,靈活,意想不到的氣體貫入丹田和涌泉穴。

②每次不限時間,逐漸增加運動量,以跑後感到舒適爲宜。

③跑完後,站起來,深呼吸,意想不到涌泉穴的氣慢慢回收丹田,睜開眼睛,自由活動幾分鐘就完成了。

注意事項:

①適合體質好的人。

②氣功慢跑應在無車輛行駛的公園、曠野進行,保證安全。

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