過多睡眠不利於當前健康調整是怎麼回事 睡太多對 身體有什麼影響
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這個假期有 二事多天。主要是還不能出門,爲了預防感染新型冠狀病毒。很多人就是長時間睡覺一天就過對很快,睡覺時間太長對身體是有很大的影響的。過多睡眠不利於當前健康調整是怎麼回事 睡太多對 身體有什麼影響
1、精神狀況會更糟
睡眠過多時,人體的血液循環會比較慢,大量的氧氣和營養不能夠輸送到身體的各個部位,大腦出現明顯的衰退,記憶力和腦力都會下降,影響人們的精神狀態。
2、導致體重增加
在睡眠的階段,機體正處於一種休眠的狀態,體內的食物分解速率較慢。如果經常睡懶覺,體內的脂肪和膽固醇都不能分解,就會出現體重增加的現象。爲了能避免體重突然升高,大家要保持健康的生活規律,不能過多睡覺,要多做運動,促進脂肪和膽固醇分解。
1、精神狀況會更糟
睡眠過多時,人體的血液循環會比較慢,大量的氧氣和營養不能夠輸送到身體的各個部位,大腦出現明顯的衰退,記憶力和腦力都會下降,影響人們的精神狀態。
2、導致體重增加
在睡眠的階段,機體正處於一種休眠的狀態,體內的食物分解速率較慢。如果經常睡懶覺,體內的脂肪和膽固醇都不能分解,就會出現體重增加的現象。爲了能避免體重突然升高,大家要保持健康的生活規律,不能過多睡覺,要多做運動,促進脂肪和膽固醇分解。
從健康的角度講,熬夜的害處多多。因爲人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振,人體的免疫力也會跟着下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你
熬夜最常見有七大危害
危害一:心臟病風險
長期熬夜的人,由於人體的生物鐘受燈光、時鐘的影響,這就對心臟等器官帶來影響,若長期“黑白顛倒”,將會使人增加患心臟病等心血管疾病的風險。
危害二:容易感冒
常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會隨之下降,感冒是最容易發生的疾病之一。
危害三:胃腸疾病
經常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。經常夜間進餐,胃腸道得不到必要休息,胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
危害四:引發肥胖
經常熬夜的人喜歡吃“夜宵”,夜晚進食不但會使人難以入睡,還會使隔日早晨食慾不振,如此造成的營養不均衡,就會引起肥胖。
危害五:精神不振
長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。白天容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中等現象。
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