孕期怎麼穿鞋預防摔倒 孕婦需要買防震鞋嗎

在生活中孕媽媽走路都是很辛苦的，雖然電視劇常常會出現孕婦摔倒的橋段，生活中不是沒有的，一些路段設計的不好，或者下臺階都很危險，平常人覺得很輕鬆的事情，在孕期的時候會變得異常的困難，下面本站的小編爲大家分享孕期怎麼穿鞋預防摔倒，孕婦需要買防震鞋嗎大家一起來看吧。

孕期怎麼穿鞋預防摔倒

行走時，爲了讓足部發揮緩衝的功能也避免?腰椎帶來過大的壓力，孕媽咪選雙合腳的好鞋是重要的第一步。安全舒適及功能性是選鞋的最重要標準。

tips1.瞭解自己腳型

腳是三度空間的立體結構，鞋子要合腳，必須留意自己足部的長度、寬度及高度。陳智光醫師表示，一般鞋子的大小尺寸指的是長度的改變，然而鞋子的寬度及高度纔是決定鞋型的重要參數，所以瞭解自己足部的寬度及高度顯得更爲重要。若是屬於寬版腳丫的人就要避免選擇尖頭鞋，尖頭鞋會?較寬的前足帶來壓力，長期擠壓的結果，會使前足越來越窄，也可能造成姆趾外翻，應該選擇楦頭較寬的鞋子。因此，根據自己的腳型去挑選鞋子的寬度及高度纔是首要之務，選到適合自己腳型的鞋子後，再試穿調整長度尺寸即可。

孕婦到了懷孕中後期容易水腫，可能必須挑選比平常再大一個尺寸的鞋子，陳智光醫師也提醒孕婦，雖然現在十分風行網路購物，但爲了自己的安全及舒適着想，最好還是到現場試穿，不要認爲選擇平時的尺寸即可。

tips2.鞋底厚度要適中

鞋底需具防滑、吸震的功能，厚度約爲1公分上下。太厚的鞋底柔軟度不好，太軟、太薄的鞋底則缺乏吸震效果。

tips3.鞋跟具吸震功能

鞋跟尾端是行走時接觸第地面的第一個接觸點，因此，此部位的吸震能力成爲能否減少衝擊力量的關鍵。陳智光醫師表示，通常較粗的鞋跟，才能放置良好的吸震材質，若是一般常見的細跟高跟鞋，跟部極細，接觸地面面積少，除自己的足部需承擔較大的衝擊之外，也無法在此部位放置良好的吸震材質，但一般鞋子也無法藉由觀察外型得知是否有良好的吸震效果，建議主動詢問商家，以選擇具有良好吸震效果的鞋跟。而孕婦因爲懷孕重心改變，爲避免高跟鞋再加重前傾的重心，最好是能選擇1寸以下的鞋跟，並且是粗跟。