孕婦夏天吃紅棗好嗎 孕婦吃紅棗會上火嗎
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很多孕婦注重營養的搭配會每天吃紅棗,那麼孕婦夏天吃紅棗好嗎 孕婦吃紅棗會上火嗎,下面本站的小編就來爲大家介紹。
懷孕初期多吃會有流產的傾向,3個月以後就可多吃了。紅棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效,對孕婦極有益處,建議你根據自己的情況食用。
孕婦一天吃多少紅棗合適?
孕期可以適量吃,一般一次3至5顆大棗,一天兩次,因爲棗類含糖比較高,可以補血益氣。孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子),每天7顆,可以助產補氣易血。
夏天適量吃一些紅棗是很好的,夏天天氣炎熱,非常容易燥熱,這個時候就可以多吃一些棗子了,因爲大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙a有鎮靜、催眠和降壓作用。
其中被分離出的柚配質c糖甙類有中樞抑製作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。
此外紅棗富含鐵質,可幫助造血功能,對防治月經性貧血和產後失血有重要作用,大棗中的維生素P含量爲所有果蔬之冠,其具有維持毛細血管通透性,改善微循環從而預防動脈硬化的作用。
健康小提示:可以將大棗泡水在早上空腹的時候服用能夠起到淡化斑點的效果,因爲空腹狀態中更加有利於身體吸收營養物質。
紅棗滋補,但性熱,因此紅棗吃多了容易上火。建議,大棗與蓮子和銀耳一起煲湯喝,可以達到既能滋補又不上火的目的。
可以在每天晚上睡覺之前將大棗放入燒開的熱水中浸泡,浸泡一晚上之後第二天就可以服用了。不過需要注意的時候,紅棗泡水喝的時候一定要去除果核,否則很容易導致身體出現燥熱的情況。
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