夏天怎麼預防寶寶水中毒 寶寶喝水不是越多越好
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到了夏天寶寶喝水的頻率也變高了,下面本站的小編就來說說:夏天怎麼預防寶寶水中毒 寶寶喝水不是越多越好。
人離不開水,但過量飲水卻會中毒。大家知道,水約佔體重的65%至70%,且在體內相對穩定。所以,在炎熱的夏季,孩子喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣於喝含鹽飲料,則應將菜炒鹹一點食用。這樣,可以有效地預防水中毒。
0-3歲孩子水分攝入總量參考值。
要清楚我們說的水分攝入量≠喝白開水的量,而是包括了所有水分的所有來源,如粥、水果等。
① 0-6個月,正常情況下不需補水,母乳 / 配方奶粉可提供充足水分。
② 6-12個月,每天水分的總需求量爲900mL。
其中一半多來自母乳 / 配方奶粉,餘下部分來自輔食中的水,如粥、麪條等。可額外給寶寶補充少量飲用水。
③ 1-3歲,每天水分的總攝入量推薦爲1300mL。
每天奶量大概500mL,三餐含水500mL左右,其餘的就要通過喝水來補充,也就是需要約300毫升的飲用水。
白開水、千滾水、純淨水都可放心喝
很多家長不小心給孩子喝了千滾水(煮開過的水放涼之後再反覆煮),擔心亞硝酸鹽含量升高。
其實就算反覆加熱20次,亞硝酸鹽含量也只有0.038mg/L,在可飲用的範圍內,所以不用過度擔心。
純淨水沒有礦物質、缺乏微量元素,影響寶寶發育?喝水不是寶寶補充微量元素和礦物質的主要途徑,所以飲用純淨水是完全OK的。
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