高考遇上高烤哪種方式能夠預防中暑 螞蟻莊園6月7日答案解析
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明天就是高考了,高考大多數地區是晴天,溫度比較高,可能會容易中暑,那麼,當高考遇上高烤哪種方式能夠預防中暑?下面本站小編就帶來介紹。
螞蟻莊園6月7日答案解析:清淡飲食
多吃清淡開胃食品,及時補充水分和維生素。
日常膳食應儘量減少進食油膩食品,多進食一些清淡“清火”的食物,如新鮮蔬菜、水果、綠茶等,不僅能防暑,還能增進食慾。
注意多飲水,以調節體溫,改善血液循環。
有哪些預防中暑小妙招?
1、多喝水
夏季應隨身攜帶水杯,一天的喝水量不能少於2000毫升,長期戶外工作者應增加喝水量。不能一次性喝太多水,特別是冰鎮飲料,每隔1~2個小時喝200~300毫升就行。出汗較多者應適當的補充電解質,如運動型飲料或淡鹽水、菜湯等。
2、學會物理降溫
身體太熱時不能衝冷水澡,也不能立即跑到空調房中,這樣易誘發感冒或引發心腦血管意外。正確的方法是用溫水擦拭大血管處,利用水蒸發來降低體溫。
3、控制運動強度
運動時間應安排在早晨或傍晚,運動前中後注意補水。室外氣溫大於32℃,溼度大於60%時應更改爲室內運動。
4、戶外不能長期戴帽子
長時間戴帽子會產生太多汗液,局部生成溼熱的環境,提高頭部溼度,易導致中暑。因此每隔1~2個小時摘下帽子,擦頭上的汗水,維持頭部通風散熱。
喝水較少者,先天性汗腺不發達者,腹瀉以及睡眠質量差者、肥胖人羣和劇烈運動者易出現中暑,因此應積極防範。
值得提醒的是,含僞麻黃鹼的感冒藥、利尿類降壓藥可抑制排汗,影響身體散熱功能,易出現中暑,所以用藥期間應多注意休息。隨身攜帶中暑藥,如藿香正氣水或十滴水,以備不時之需,不過這兩種藥不能同時用,因爲兩者藥物中都含有酒精。
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