毛巾瘦身減肥操怎麼練? 居家的你學毛巾瘦身減肥操了嗎?
本文已影響4.57K人
本文已影響4.57K人
毛巾瘦身減肥操步驟1:
平躺在墊子上,伸直右腳垂直地向上擡起,雙手分別拿着毛巾的兩端,毛巾的中間部分放在腳掌的中心,雙手要保持伸直狀態,動作持續20秒,然後換腳重複上述動作。
毛巾瘦身減肥操步驟2:
平躺在墊子上,雙手分別拿着毛巾的兩端,右腳的大腿和小腿要併攏,大腿貼着上身,毛巾的中間部分別放在腳掌的中心,動作持續20秒後,換腳重複上述動作。
${FDpageBreak}
毛巾瘦身減肥操步驟3:
挺直身體站立,雙腳張開與肩一樣的寬度,右手拿着毛巾的一端,然後彎曲手肘往後,左手向後拿着毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向外,動作持續20秒。
毛巾瘦身減肥操步驟4:
挺直身體站立,雙腳張開與肩一樣的寬度,右手拿着毛巾的一端,然後向上垂直地舉起,左手手肘彎曲放在後背的中間位置,然後拿着毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向外,動作持續20秒。
${FDpageBreak}
毛巾瘦身減肥操步驟5:
挺直身體站立,雙腳張開大概30釐米,雙手分別拿着毛巾的兩端,然後垂直地向上舉起毛巾呈拉直的狀態,眼睛直視着前方,動作持續20秒。
毛巾瘦身減肥操步驟6:
挺直身體站立,雙腳張開大概30釐米,雙手分別拿着毛巾的兩端,然後垂直地向上舉起毛巾呈拉直的狀態,然後上身與雙手都往左邊傾斜,動作持續20秒後換邊重複上述動作。
這套毛巾瘦身減肥操,只要長期堅持練習就能讓我們的身材更加的窈窕,同時還能改善駝背現象,緩解工作疲勞!
產後減肥瘦身
人氣瘦身操怎麼練?人氣瘦身操的具體步驟
【減肥方法瘦全身】減肥瘦全身的好方法 怎麼減肥瘦全身
鄭多燕減肥操可以瘦腿瘦臀嗎
有氧減肥健身操
運動不了怎麼減肥瘦身
減肥操
武術健身操能減肥嗎
產後減肥瘦身
瘦身健身操
跑步減肥瘦身
瘦身健身操
毛巾減肥操高效瘦臂
鄭多燕減肥操怎麼瘦腹部
鄭多燕減肥操瘦大腿嗎
上身胖下身瘦怎麼減肥
減肥健身操練習注意事項
鄭多燕減肥操瘦腿瘦臀豐胸
練瘦身健身操後吃什麼
瘦身減肥學呼吸? 呼吸減肥法放鬆心情全身瘦
減肥瘦身需謹慎
瘦身衣能減肥嗎
鄭多燕減肥操能瘦嗎
瘦身健美操應該怎麼練?力薦最給力的下半身減肥方法
怎樣減肥可以快速瘦臉?臉部減肥操快點練起來
專屬模特教你簡單瘦身操 這樣練健康減肥無煩惱
鄭多燕減肥操能瘦腰嗎
瑜伽減肥操應該怎麼練?9招減肥操練出馬甲線
減肥瘦身操輕鬆減肥?告別虎背熊腰靠5個運動
10分鐘瘦身操怎麼練?瘦身操保持身材好幫手