什麼年齡開始骨質疏鬆
本文已影響2.32W人
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骨質疏鬆出現的年齡因人而異。一般情況下到50歲左右,身體中的激素水平改變,運動量減少,容易因爲大量鈣流失出現骨質疏鬆;但在飲食上不注意,很少進行戶外活動,體內嚴重缺鈣時,即使是年輕人,也可能會出現骨質疏鬆。
隨着年齡的增長,鈣質流失,骨密度下降,就會面臨骨質疏鬆的風險。但是有些人即使已經出現了骨質疏鬆也不自知,只是在輕輕跌倒就骨折後,才發現有骨質疏鬆問題了。所以許多人想了解骨質疏鬆的年齡,提前做好預防措施。那麼,什麼年齡開始骨質疏鬆呢?
一、什麼年齡開始骨質疏鬆
骨質疏鬆出現的年齡因人而異。一般情況下,到50歲左右,身體中的激素水平發生改變,運動量減少,容易導致骨質疏鬆。但如果在飲食上不注意,總是挑食、偏食,攝取的鈣質不足;平時有很少進行戶外活動,不能接受陽光的照射,體內嚴重缺鈣時,就會讓骨質疏鬆出現的時間提前,這也是一些年輕人出現骨質疏鬆的原因。
二、如何自測骨質疏鬆
1.身高變矮
想要了解自己是否出現了骨質疏鬆時,建議經常測量身高,如果發現自己的身高比原先變矮了,出現骨質疏鬆的可能性很大。需要及時補鈣,以免不小心跌倒後出現骨折。
2.公式計算
還可以根據公式計算的結果,瞭解是否出現了骨質疏鬆問題。具體的計算方法就是用體重的公斤數減去週歲,得到的結果再乘以0.2。如果得到的結果大於-1,這時不容易出現骨質疏鬆;如果得到的數值在-1和-4之間,很容易出現骨質疏鬆,需要引起注意;如果得到的結果小於-4,應該及時補鈣,強健骨骼,應該是已經出現了骨質疏鬆。
3.看是否有骨質疏鬆的症狀
一般出現骨質疏鬆後,會伴隨着腰背疼、全身疼痛、脊柱變形、彎腰駝背、骨折等症狀。如果發現自己年紀輕輕駝背就特別明顯。或者曾經有過輕輕一摔倒就骨折的經歷,應該是也出現了骨質疏鬆,應該儘早補鈣,增強骨骼的強度,提高骨密度,緩解骨質疏鬆症狀。
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