預防心絞痛的四個注意事項有哪些
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心絞痛是冠心病的一種常見的症狀,但是一旦發作的話,會讓人非常的難受。但是有很多人又不知該怎麼樣去預防它,所以這個疾病在我國還是常見疾病之一,所以今天我要分享的就是預防心絞痛的四個注意事項。
1、心絞痛要注意鹽的攝取,平時不能攝取太多的鹽,鹽會讓血液的濃度大幅度的升高,這樣會讓血液變稠,會阻礙血管的暢通,讓血液循環不順暢,無法及時送達到心臟大致心絞痛。
2、適當的做一些運動,例如吃完飯後散散步,慢跑一下,這些都有助於消化食物,促進血液循環,讓血液暢通無阻,心臟也能夠及時的得到血液的供應,減少心臟缺氧引起疼痛。
3、心絞痛大多數跟我們的血壓有關係的,我們要控制我們的血壓避免需呀太高而導致心絞痛,可以吃一些降血壓的食物,例如芹菜、粗糧等。
4、不吸菸。只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。吃大量水果及蔬菜,但飲食要維持平衡均勻,減少鹽的攝食量。
最後調整自己的生活和工作環境,保持兩好的心態,不要給自己太大的精神壓力,學會減壓,適當的做些勞動,旦要注意不要疲勞,發作時立刻休息,可以準備使用作用持久的抗心絞痛藥物,以防心絞痛發作。
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