小孩氣虛怎麼調理
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小孩氣虛最好通過飲食調理,因爲藥物對小孩還未發育成熟的內臟來說具有一定的副作用,脾氣虛和肺氣虛的兒童適合食用葡萄,檸檬,木瓜,草莓,菠蘿,蛤蜊以及捲心菜等食物。還可以做百合豬肉粥,山藥豬肉粥,蔥油粥等營養餐給寶寶。
小孩氣虛就會表現爲疲勞,虛弱,缺乏活力,懶得說話,懶得動,很容易出汗,頭暈,總想睡覺等等,寶寶出現在上面這些症狀是氣虛的表現,最好通過飲食調理來糾正寶寶氣虛,那麼小孩氣虛怎麼調理?
寶寶氣虛,首先要養成吃熱食的好習慣,不要直接喝冷水。同時,不要喝太多酸奶,這樣可以有效地防止腸道酸鹼平衡被破壞。在日常生活中,還應該多吃山藥或芋頭等食物,少吃冷和油膩的食物。生活中也應該少吃油炸和辛辣的食物。可以吃海帶和南瓜,胡蘿蔔這些營養和好消化的食物。
脾氣虛肺氣虛的兒童適合食用葡萄,檸檬,木瓜,草莓,菠蘿,蛤蜊,李子,胡蘿蔔,西蘭花,捲心菜,豌豆等食物。孩子的身體還處於發育階段,一定不能經常服用藥物調理,儘可能通過飲食,使孩子的機能和抵抗力增強。
父母應養成正常的飲食習慣,如按時用餐,避免吃零食,儘量不要在飯前吃甜,高脂或高糖食物和飲料,以免過早飽脹感,降低食慾,適度的戶外運動可以避免氣虛,嘗試給寶寶做以下營養餐,可以改善氣虛。
1.百合豬肉粥
將米飯放入適當的量,清洗乾淨,然後放入鍋中,煮成粥,將適量的百合和糯米放入粥中,將豬肉切成細末切放到粥裏,然後煮沸,變成小火慢燉,直到所有的食材都煮爛,晾溫後餵給寶寶。
2.山藥豬肉粥
將山藥切成片,將豬肉切成丁,將米煮成粥。然後將山藥和碎豬肉放在粥裏。當山藥和碎肉煮熟時,可以關閉火,放入有點鹽調味即可,餵給寶寶。
3.蔥油粥
需要準備的食材有5-6段蔥段,6-7片生薑,糯米;先將糯米煮成粥,然後將蔥放入粥中,再加入生薑,再煮5-10分鐘,可以關火,當粥晾溫暖後,可以餵給寶寶,對於氣虛患兒,可以起到很好的滋養作用。
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