氣虛怎麼運動調理 常做這個動作有助調理氣虛
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
1、十指梳頭疏通經脈
用手指梳頭有助於血脈流暢,增強腦細胞營養供應,延緩腦衰老。每天早上起牀和晚上睡覺的時候,雙手的掌心和臉相對,五指變成虎爪狀,從額頭的髮際開始,用手指的腹部慢慢地向後梳理,重複這個動作3~5次即可。梳理時,可以用指腹稍用力按壓頭皮,但不可用力過大,頭部有微微壓迫感即可。有些人頭髮稀疏,光澤少,經常吃補血藥和食物,如棗、桂圓、黑芝麻等,使機體血氣充足,頭髮光澤。
2、敲擊膽經促進吸收
膽經是足夠的陽膽經,可以爲人體氣機升降出入樞紐,調節各臟腑功能。只是說起膽經,很多人不知道該拍哪裏。專家建議大腿外側多打,每天往返打,刺激膽經,提高人體吸收能力。
3、按摩耳朵調節血氣
平時坐在那裏看電視或休息的時候,雙手一般什麼都不放,這時最好動手指按摩自己的耳朵和腳。耳朵和腳底有很多穴位,適當按摩有利於臟腑的血氣運行。
4、早晨經常拍手可以補充氣體
早上,旭日東昇起陽氣,此時拍手可以促進陽氣升起,疏通全身的氣體。怎麼拍呢?這也很講究。十根手指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍打,大拇指和其他四根手指分開,記住不要拍手引起淤血。拍打的力度以自己的雙手能承受爲準,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。
除了最基本的手掌相拍外,還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。雙手相疊,擦兩乳間的膻中穴,上下往返30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。或者也可以兩拳鬆握,捶擊兩小腿上部的足三裏穴,可補腎強肝,固護脾胃。
5、按摩頸部預防疾病
平時用手指腹輕輕按壓頸部,促進血氣運行,起到預防保健疾病的作用,也能及時發現頸部是否有腫塊。
氣虛月經推遲怎麼調理
夏天脾虛溼氣重怎麼調理
產後氣血兩虛如何調理
小孩如何調理肺脾氣虛
氣血虛的人如何調理
腎虛怎麼調理
氣血不足運動調理好嗎
女人氣血兩虛怎麼調理
氣血虧虛怎麼快速調理
宮寒氣血虛怎樣調理
氣血不足虛胖怎麼調理
氣虛如何調理 氣虛怎麼調理
兒童氣虛便祕怎麼調理
腎虛氣血不足怎麼調理
血虛怎麼調理
氣虛體質如何調理
脾虛腎虛怎麼調理
脾氣虛吃什麼調理 脾氣虛吃什麼中成藥
氣血不足腎虛如何調理
氣虛體質究竟如何調理
氣血虛奶水少怎麼調理
產後氣血虛弱怎麼調理
運動調理宮寒
哺乳期氣血虛怎麼調理
女生氣虛怎麼調理好 氣虛吃什麼藥可以治療
陰虛怎麼調理
脾虛怎麼調理
老人腎虛怎麼調理,腎虛調理你做對了嗎
【血虛怎麼調理】 氣血虛怎麼調理 女人氣血虛怎麼調理
氣虛月經量多怎麼調理