怎麼做跟腱炎的日常護理該
本文已影響8.64K人
本文已影響8.64K人
跟腱炎的日常護理該怎麼做?要想取得事半功倍的治療效果,日常的護理是必不可少的,跟腱炎是臨牀比較高發的骨科疾病之一,患者除了科學的治療外,還要注重日常護理,這樣可以在一定程度上降低復發的概率,那麼,跟腱炎的日常護理該怎麼做呢?
1、使用支撐墊:支撐墊可以擡高腳踝,以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板,以保持跟腱固定。
2、穿步行靴或使用柺杖:如果病情嚴重,醫生可能會建議穿步行靴或使用柺杖,以幫助跟腱癒合。
3、挑選合適的運動鞋:鞋底不能太硬,鞋子不能過大,後跟不能太軟。也可以在鞋跟內加一層硅膠襯墊,幫助減緩跟腱緊張。
4、冰敷:如發現跟腱有些紅腫,應及時冰敷處理,時間爲10分鐘左右,將一個冰塊在患處打圈摩擦,持續2-3分鐘,休息一分鐘,再重複,進行半個小時,晚上睡覺前用熱水泡腳,這就是用熱水來舒筋活血。
5、注意休息,勞逸結合:注意休息,避免負重,合理運動。運動前要熱身,運動要逐漸停止下來,運動後做適當的放鬆活動。
如果在康復初期,無法運動的時候想要保持體形,第一少吃高熱量的東西,第二通過局部的運動。仰臥起坐、引體向上、游泳等保持體形。切記當你是急性跟腱炎的時候不要做康復運動,這個時候應該少走路或者不要走路,多泡腳,給予跟腱充分的自我癒合時間。
跟腱炎患者怎麼飲食
痘痘日常怎麼護理
跟腱炎會導致跟腱斷裂嗎
腸炎不可忽視的日常護理
氣胸日常護理要做什麼
滑膜炎的日常護理方法
手指腱鞘炎的護理方法
怎麼樣辨別跟腱炎
跟腱炎是什麼導致的
細菌性陰道炎的日常護理
便祕的日常護理
跟腱炎掛什麼科
臭腳的日常護理
跟腱炎的常見病因都有哪些
陰道炎日常如何護理
婦科炎症日常護理
慢性外陰炎的日常護理
什麼是腦炎的日常護理措施
腦癌的日常護理
淺談尿道炎的日常護理
婦科炎症日常護理
丙肝的日常護理
婦科炎症日常護理
溼熱的日常護理
【跟腱炎】跟腱炎的症狀 跟腱炎的治療
跟腱炎到醫院做什麼檢查
白癜風的日常護理該怎麼做
看下跟腱炎怎麼檢查
附件炎的日常護理很重要
淚囊炎患者的日常護理