胃要怎麼養纔好得起來

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想把胃養好,需要規律飲食,避免暴飲暴食、勞逸結合,避免過度勞累、保持心情愉悅,具體如下:

胃要怎麼養纔好得起來

1.規律飲食

每天飲食營養要均衡,宜溫熟軟爛淡,米麪勝肉菜,可以多吃米粥、米糊、蕎麥等類的,進食後比較好消化,不易給胃腸道增加負擔;一日三餐要定時定量,保證有規律的進食,保證飢飲飽時停,細嚼慢嚥好,避免暴飲暴食。

2.勞逸結合

飢時不勞作,定時食寐好,也就是注意勞逸結合,不要過度勞累,不注意休息可能會不知不覺中影響着脾胃。

3.保持心情愉悅

情緒對脾胃也有着很大的影響,如果經常覺得心情煩躁,不安寧,可能會覺得胃口不好,因爲思慮傷脾,思慮過度會耗傷氣血。

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