腦血管痙攣很好治嗎
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情緒波動、生氣激動、心理障礙、緊張壓力是發生腦血管痙攣最常見的原因,緊張的學習生活,工作的壓力,失眠,最容易發生腦血管痙攣,那麼,腦血管痙攣很好治嗎?下面我就來講講相關的知識。
腦血管痙攣可以引起頭痛,頭暈、腦供血不足、記憶力下降等,是一種對大腦損害嚴重的腦科疾病,除了依靠藥物治療之外,養成一個良好的生活習慣,對於腦血管痙攣的病情也是有很大的幫助的。
日常生活中應該注意以下事項:
1.合理膳食:建議多食新鮮蔬菜水果,少食油膩食品。推薦飲用紅葡萄酒(50~100mml)和綠茶,食用黃色食品(如胡蘿蔔、紅薯、玉米、西紅柿等)黑木耳和燕麥片。
2.適量運動:最好的運動是步行,掌握“三五七”的運動是很安全的。“三”指每天步行3公里,時間30分鐘以上;“五”指每週運動五次以上;“七”指運動後心率加年齡約170。這樣的運動量屬中等強度。此外,還可以根據個人的情況慢跑、俞迦、打太極拳、騎車、游泳等。在運動量相當於步行或慢跑3公里者中,可以預防腦血管痙攣。
3.戒菸限酒:吸菸的危害不容置疑,應下決心戒掉。如尚不能徹底戒菸,建議你每日吸菸限制在5支以內。可適量飲酒,建議飲少量紅葡萄酒,啤酒不宜超過300ml,白酒不宜超過25ml,不可酗酒。
4.心理平衡:健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最爲關健。消除對疾病的顧慮,樹立正確的對待疾病的態度,保持平靜的心態和快樂的心境,避免情緒激動。
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