如何治療抑鬱症
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出現抑鬱症後,可以應用抗抑鬱的藥物緩解病情,同時加上心理治療,必要時也可以選擇物理治療;平時還可以採取音樂療法,瑜伽療法,飲食療法,調節睡眠等方法自我調節,緩解病情。
現在的人們競爭越來越激烈,壓力也日趨增大,如果長時間處在重壓之下,找不到出口宣泄,有可能會導致抑鬱症的出現。這種疾病嚴重時,甚至會讓人有幻覺,會有自殺的可能,所以一旦出現抑鬱症,就要及時治療,那麼,如何治療抑鬱症呢?
一、抑鬱症的治療方法
1.藥物治療
如果出現了中度以上的抑鬱症,可以應用抗抑鬱的藥物緩解病情,比如帕羅西汀,氟伏沙明,舍曲林,米氮平等藥物,在醫生指導下用藥,堅持治療可以有效的緩解病情。
2.心理治療
因爲抑鬱症和心理因素有很大的關係,所以在藥物治療抑鬱症的同時,最好能聯合心理治療,效果才能更好一些,比如對患者進行認知行爲治療,人際治療,支持性心理治療等,都可能取得不錯的效果。
3.物理治療
如果患者屬於輕中度的抑鬱,可以選擇物理治療緩解病情,目前比較新的物理治療方法是重複經顱磁刺激治療,效果還是不錯的。
二、抑鬱症的自我調節
1.音樂療法
如果有輕中度的抑鬱症,可以經常聽一些自己喜歡的音樂,能起到解壓,鎮定的作用,對於抑鬱症的緩解有一定的好處。
2.瑜伽療法
輕度抑鬱症患者可以選擇瑜伽練習,通過瑜伽練習能夠放鬆神經,促進身體的血液循環,對於抑鬱、緊張等情緒有很好的緩解作用。
3.飲食療法
抑鬱症患者平時最好少吃糖,因爲人們在吃糖的時候,血糖升高快,情緒增長快,但是過一兩個小時後情緒就會低落,這時候就會加重抑鬱症的症狀,所以一旦有抑鬱症的表現,就要注意減少糖分的攝取。
4.調節睡眠
抑鬱會干擾睡眠,而睡眠不足又會加重抑鬱的病情,所以抑鬱症患者要注意調節自己的睡眠,最好能在晚上同一個時間上牀睡覺,形成良好的生物鐘後就可以讓自己儘快入睡。睡眠環境要舒適安靜,也有助於儘快入眠,睡眠時間充足,對於抑鬱症的緩解也有幫助。
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