治腳跟骨刺疼痛的日常方法
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腳跟是骨刺的好發部位,腳跟骨刺的主要症狀是疼痛,不走路時還好,走路時簡直是鑽心的疼,給患者的日常生活帶來嚴重不便,那麼日常生活中有什麼方法能緩解腳跟骨刺疼痛呢?
穿底厚軟的鞋子
由於骨刺是軟骨被磨損、破壞後骨本身的修補、硬化與增生形成的突起,腳跟長了骨刺後,在走路的時候,骨刺部位會成爲一個單獨的受力點,壓力會增大,導致骨刺本身及臨近的組織受到壓力,出現疼痛,壓力越大疼痛越嚴重。患者應該穿底厚軟的鞋子,這樣可以使骨刺的壓力減少,同時避免骨刺直接接觸地面。
走鵝卵石路
走鵝卵石路相當於是進行腳底按摩,腳底存在很多穴位,經常走鵝卵石路不僅可以達到延年益壽的效果,同時也可以改善腳底的血液循環,對於有腳跟骨刺的患者非常有好處。腳底血液循環的加速,可以使骨刺硬化、增生速度減慢,甚至是縮小。
泡腳
泡腳十分有益身體健康,同時也能緩解腳跟骨刺疼痛。泡腳時水溫不應過高,以自己能承受但不感覺皮膚疼痛爲準,在泡腳的同時可以雙腳互搓,這樣可以促進骨刺及其周圍組織的血液循環,同時也能起到預防骨刺發生的作用。
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