小三陽怎麼預防纔好
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乙肝小三陽是一種傳染性很強的疾病,能通過多種途徑傳播,無論我們身邊有無小三陽患者,做好預防百利無一害,小三陽的危害難徹底解決,但是不難防,如果我們大家把好預防這一關,小三陽的危害就並不可怕,那麼,小三陽怎麼預防纔好。
日常生活習慣預防:
1、飲食平衡:不要暴飲暴食或常飢餓,這種飢、飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。
2、多飲水:天氣乾燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
3、少飲酒:少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的,多飲酒會傷肝。據醫學研究表明,體重六十公斤的健康人,每天只能代謝六十克酒精,若超過限量,就會影響肝臟健康,甚至造成酒精中毒。
4、服飾要寬鬆:古人云:寬鬆衣帶,披散頭髮,形體得以舒展,氣血不致淤積。肝氣血順暢,身體必然強健。
5、心情舒暢:樂觀使人健康。由於肝喜舒惡鬱,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先學會制怒,即使生氣也不要超過三分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮,順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣,久之,易導致肝病。
6、適量運動:多做戶外運動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人氣血通暢,促進吐故納新,強健身體,又可以怡情養肝,達到護肝保健之目的。
如果一旦得了乙肝小三陽,患者一定要趁早去正規醫院檢查治療,才能獲得良好的效果。祝您生活愉快!
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