懷孕便祕怎麼快速解決
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便祕是非常難受的,何況是在孕期,更是非常痛苦。如果想改善便祕的情況,孕婦可以吃香蕉、吃蘋果,喝蜂蜜少,調整飲食結構。而且在飯後不要立即躺在牀上,可以適當走動,來促進消化。如果自己不想走動,可以與家人一起,在樓下散步或者在公園裏溜達。
懷孕初期,胎兒的情況不穩定,孕婦需要在家安胎,儘量少走動。由於運動變少,導致腸胃的蠕動力變差,就會出現一些小狀況,比如便祕。便祕是非常難受的,尤其在孕期。那麼懷孕便祕怎麼快速解決?
緩解便祕的方法
1、、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由於需要大量營養,往往吃的很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會導致便祕。當孕婦調整飲食,便祕的次數就會減少。
2、生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動,幫助孕婦減輕便祕症狀。建議孕婦每天飯後半小時後吃個生蘋果,對治療便祕很有幫助。
3、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜,比如芹菜、蒜薹之類的。蔬菜中的粗纖維能很好的促進胃腸蠕動,進而緩解孕婦便祕症狀。
4、鼓勵孕婦多喝水。有些孕婦因爲不喜歡喝水,導致便祕的情況一直沒有減輕。如果不想喝水,可以喝一些帶有味道的水,比如蜂蜜水、果汁等等,只有多喝水才能加快排便。
5、適當的活動。孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便祕情況很有幫助,特別是飯後的散步,對身體大有裨益,也有助於順產。
6、每天吃1-2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便祕,孕婦可以在飯後吃一個,連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。
注意事項
當孕婦出現便祕的情況時,切記不可亂用藥物,濫用藥物有可能導致畸形胎兒或者流產等等嚴重的後果。另外,便祕的孕婦也要多喝白開水,來促進消化。而且孕婦不是不能運動,是需要適量運動,做瑜伽,或者採取散步的方式也是可以的。
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