脊柱側彎患者的自我矯正操
本文已影響2.01W人
脊柱側彎患者進行矯正訓練，其重點在於加強脊柱較弱一側的肌肉力量，並逐漸把側彎的脊柱拉直，從而達到矯正目的。
1.單臂上舉啞鈴：患者身體直立，兩腳分立與肩寬，凹側手持啞鈴，向上舉起時伸直上臂，放下時屈肘並停止於肩側位置，自然呼吸，重複10~15次。
2.單臂拉橡皮筋：患者身體直立，兩腳分立與肩寬，手持橡皮筋一端(另一端掛在固定物上)，凹側臂側平舉，用力將橡皮筋向身體另一側牽拉，重複30~50次。
3.體轉動作：患者兩腳分立與肩寬，向凸側方向扭轉軀幹。完成1次體轉後，兩臂放於體側，再重複上述動作(做同一側的體轉運動)，在體轉過程中雙腿要挺直，雙腳不要移動，以免減低練習效果，重複20~30次。
4.持棒向側上方擺動伸展：患者側臥在墊子上，雙手距離應大於肩距，持棍棒、繩子或毛巾中的一樣，挺胸挺腹，凸側的手臂伸直，另一側手臂彎曲，伸直的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側運動，並同時將上半身和兩臂用力向上擡起。如持毛巾或繩子，一定要將其繃緊，重複20~30次。
相關內容
熱門精選
-
脊柱側彎如何預防
-
如何預防脊柱側彎
-
側睡會導致脊柱側彎嗎
-
【脊柱側彎自我矯正法】 脊柱側彎的矯正方法 脊柱側彎怎麼辦
-
脊柱側彎如何治療
-
陰莖彎曲如何自我矯正
-
寶寶脊柱側彎怎麼辦
-
脊柱側彎需要手術嗎 脊椎側彎會引起癱瘓嗎
-
脊柱側彎的原因是什麼
-
脊柱側彎如何治療
-
脊柱側彎的危害有哪些
-
脊柱側彎如何治療
-
脊柱側彎的治療方法
-
脊柱側彎如何治療
-
孩子脊柱側彎是什麼原因造成的 脊柱側彎有哪些影響
-
脊柱側彎有什麼症狀
-
如何判斷脊柱側彎方向
-
嬰兒脊柱側彎的症狀表現
-
脊柱側彎有什麼危害
-
脊柱側彎自我矯正法
-
脊柱側彎的原因是什麼
-
脊柱側彎做哪些檢查
-
小兒脊柱側彎怎麼辦
-
脊柱側彎側彎術後對懷孕有影響嗎
-
脊柱側彎的胎兒能要嗎
-
脊柱側彎有什麼危害 脊柱側彎需要多久的康復訓練
-
脊柱側彎是怎麼引起的
-
脊柱側彎可以側着睡嗎
-
脊柱側彎能剖腹產嗎
-
孩子脊柱側彎是怎麼引起的 脊柱側彎的治療的黃金時期