冬季室內乾燥,家人要小心“暖氣病”
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冬季本來就是個天乾物燥的季節,再加上現代的偉大發明——暖氣和空調,致使冬天室內更加乾燥。室內空氣乾燥的害處不小,如何輕鬆地緩解室內乾燥問題,是冬季養生的一個重要方面。
冬季室內暖氣開放,門窗緊閉導致空氣流通不暢、乾燥,會引起免疫功能和抵抗力的下降,導致人們煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等,這些症狀稱爲“暖氣病”。
寒冷季節供暖,人們都希望暖氣燒得熱些,但是因爲門窗緊閉,空氣流通不好、乾燥,加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高,使得室內空氣更加乾燥、污染加劇,爲病菌的滋生和傳播提供了“溫牀”,致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降,從而導致人們出現“暖氣病”。
使用取暖器的家庭應注意居室的溼度,最好有一個溼度計,一般而言,人生活在相對溼度45%~65%RH,溼度指數爲50~60的環境中最感舒適;而冬季供暖期的室內溼度通常僅爲15%RH。如相對溼度低了,應做相應的調節。
首先,在乾燥的環境中,人的呼吸系統的抵抗力降低,容易引發或者加重呼吸系統的疾病。有研究結果表明,當空氣溼度低於40%RH的時候,鼻部和肺部呼吸道粘膜脫水,彈性降低,粘液分泌減少,粘膜上的纖毛運動減緩,灰塵、細菌等容易附着在粘膜上,刺激喉部引發咳嗽,也容易發生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。
當室溫達到24℃以上時,會使室內空氣異常乾燥,破壞人體內的溫溼環境,影響到他們的體液分泌,不僅讓人感到渾身燥熱,還會有呼吸困難,眼、耳、口、鼻、喉、皮膚等處異常乾澀的感覺。很多鼻腔出血,鼻黏膜糜爛就是乾燥惹的禍。對於需要頻繁外出的人來說,室溫過高,使室內外溫差加大,會讓人們的抵抗能力下降,極易使人患上呼吸道感染、哮喘、氣管炎等病症。所以,只有保證了室內空氣的清新、溼潤,人們的健康也纔能有更好的保障。
空氣乾燥的時候,流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快,而且也容易隨着空氣中的灰塵擴散,引發疾病。乾燥的空氣使人體表皮細胞脫水、皮脂腺分泌減少,導致皮膚粗糙起皺甚至開裂。
因此,過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣乾燥有關。空氣乾燥對人體免疫力也有不利影響。日本專家研究發現,日本1961年至1991年30年間過敏性疾病的發病率上升了33%。這種現象與人們長期生活在乾燥的環境裏有關,最終導致人體的免疫力下降。
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