退變性膝關節炎怎麼治
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近幾年來關節炎給我們的生活帶來了很多不便,作爲患者來講首先就要了解關節炎的治療方法,那麼退變性膝關節炎怎麼治呢?下面就來看看關節炎的治療方法。下面讓專家給來介紹一下。
1.關節活動練習:關節活動練習通常是康復過程的第一步。關節炎的治療方法主要目的是減輕僵硬,增加關節的活動量,以防止軟組織的攣縮。較輕度疼痛和僵硬時,可以選擇在睡前進行鍛鍊,在患者感覺舒適的範圍內緩慢運動,使關節運動到最後有一點阻力,並且在關節運動的極限角度停留10至30秒。
2.力量練習:即抗阻力鍛鍊,關節炎的治療方法可以有效改善肌肉力量穩定關節,但是要注意不能使肌肉疲勞,阻力必須小於肌肉最大力量。包括等長練習和等張練習,等長收縮適用於骨關節炎急性期;等張收縮可以改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水平,等張收縮是很有效的骨關節炎的康復治療。
3.有氧運動:即指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說,關節炎的治療方法在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。有氧運動可引起多種生理改變,阻止機體衰老。包括:提高機體最大耗氧量、改善胰島功能、調節血漿脂蛋白組成、降低血壓。
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