大腳趾外翻怎麼防止

大部分人發生大腳趾外翻都是由於經常喜歡穿高跟的鞋子或者是尖頭的鞋子，所以只要不穿或者少穿這種形狀的鞋子，就能預防大腳趾外翻。平時要注意身體排溼，不要在潮溼的環境中久待，這也是預防類風溼引起大腳趾外翻的方法。做一些例如光腳室內跑步之類的運動，就能有效的預防大腳趾外翻的情況發生。

大腳趾外翻，是一種非常令人痛苦的情況，因爲這樣穿鞋子會感覺到很疼，而且這種情況多數都需要手術削骨來進行治療。有些人看到身邊有人發生了大腳趾外翻的情況就很擔心自己也會出現這樣的問題，所以非常想知道大腳趾外翻怎麼防止？
　　防止大腳趾外翻方法
　　一、不穿高跟尖頭鞋
　　大腳趾外翻這種腳骨畸形的問題，和其他的腳骨畸形有一些不一樣，因爲這種情況多數都和不正當的穿鞋方法有關。大部分人發生大腳趾外翻都是由於經常喜歡穿高跟的鞋子或者是尖頭的鞋子，由於鞋子的內部形狀束縛了腳趾骨，使大腳趾不能自由活動，長此以往就會發生畸形，所以只要不穿或者少穿這種形狀的鞋子，就能預防大腳趾外翻。
　　二、預防類風溼
　　類風溼性關節炎是一種非常可怕的疾病，因爲患上類風溼性關節炎的人身體任何部位的關節都有可能會畸形。平時要注意身體排溼，多吃點紅豆薏米之類的食物，不要在潮溼的環境中久待，這也是預防類風溼引起大腳趾外翻的方法。
　　三、鍛鍊腳部肌肉
　　不經常鍛鍊腳部肌肉的人，很容易由於腳步肌肉和韌帶彈力不好而發生腳趾外翻，如果在平時多鍛鍊腳部的肌肉，做一些例如光腳室內跑步之類的運動，就能有效的預防大腳趾外翻的情況發生。因爲赤腳走路不僅可以鍛鍊腳部肌肉，還能使腳趾骨得到放鬆。
　　看了上面的介紹，相信大家都知道了到底大腳趾外翻怎麼防止？希望每一個人都能對預防大腳趾外翻的方法有一個正確的認知。其實只要在生活中多注意細節，在選擇鞋子的時候儘量以腳的舒適度爲主，就能讓大腳趾外翻的情況儘量遠離自己的生活。