吃什麼東西養胃最有效

胃是我們的消化系統中非常重要的器官之一，所以養胃是很有必要的。養胃的食物包括有牛奶，羊肉和粥類。這些都是一些溫和而且不會刺激到胃部的食物，甚至還對胃有保護作用。但是需要注意的是，在食用這些食物的時候，不能搭配過於刺激的佐料。

衆所周知，我們人體維持生命活動所需的所有能量和物質都是通過我們的消化系統來吸收的，而胃又是消化系統中非常重要的器官之一，胃在消化系統中的位置是非常靠前的，所以胃也是承擔最多危險和刺激的消化器官，並且胃還兼顧有研磨食物的作用。所以養護我們的胃是非常有必要的，那麼吃什麼東西養胃最有效呢？
　　一、牛奶
　　牛奶的營養成分非常豐富，想必大家都知道，除此之外，牛奶還是一種非常好的養胃的食物。首先牛奶是一種流質液體，很容易被人體所食用，對胃的刺激也非常的小，而且牛奶進入人體的位置當中去之後會在胃的內部形成一層薄膜，可以幫助胃抵禦其他食物的刺激，這也就是我們平常所說的，喝酒之前儘量喝一瓶牛奶能夠保護胃的說法的由來。
　二、羊肉
　　羊肉在中國自古以來就被視爲滋補佳品，在我國的傳統中醫理論中認爲羊肉是一個較爲溫和的食物，並且肉類能夠補充人體所需的各種蛋白質，營養豐富。所以吃羊肉也是能夠起到養胃的作用的，但是需要注意的是，在我國很多地區烹飪羊肉都會使用比較刺激的香料和佐料。如果是想吃羊肉養胃的話，就儘量少使用這些味道刺激的佐料。
　　三、粥類
　　除此之外，粥類也是非常好的能夠起到養護胃的作用的食物。因爲首先如果是單純的吃飯或者是其他穀物的話，這些食物還需要在胃中經過一道研磨的程序，才能夠進入腸道被消化吸收。而吃粥類的話就避免了這道研磨的程序對胃的負擔是非常小的，而且粥類中谷物的蛋白質和氨基酸都被水解成了非常容易吸收的狀態，從營養角度來說，對人體是更有好處的。