爲什麼吃的很少體重卻不減
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吃的很少體重卻不減可能與基礎代謝降低、飲食不健康、缺乏運動等多方面有關,具體分析如下:
人體的基本代謝水平和身體的健康情況有關,如果節食過多,會造成營養不良,導致基礎新陳代謝率下降。人體在攝入太少的時候,新陳代謝會降低,從而導致脂肪的分解能力下降,即使是吃得再少,也會因爲缺乏營養而導致體重不減。
如果吃的都是高熱量的食物,那麼就會造成吃得少而瘦,一包薯片的卡路里含量要比一碗青菜多,過量的卡路里對減肥不利,還會引起肥胖。
運動過少也是體重下降慢的原因之一,很多人除了上下班幾乎不會有其它的額外運動,下班到家能躺着絕對不坐着,平時的運動時間相對較少。雖然吃的少,但運動量也非常少,體內的熱量幾乎沒有被過多消耗,自然也不會瘦。
人們要想健康的減肥,建議對飲食營養均衡的搭配,並且進行一定的運動,纔是減肥的正確方法。
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