青少年血壓高怎麼調理纔會降
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青少年血壓高可通過調理不良生活習慣使血壓下降,如效果不佳需服用降壓藥調理。
不少青少年高血壓都是因不良生活習慣所致,所以改善生活習慣是首選調理方式。如身體肥胖,需減少飲食的攝入量,不可攝入過多高脂肪與高熱量食物,如油炸食品、肥肉等,少吃高糖與高鹽食物。可多吃新鮮蔬果,尤其是富含粗纖維的蔬果,如芹菜、玉米等,這些食物對血壓有輕度的降低作用,也有助於預防肥胖。還要多做有氧運動,如游泳、慢跑、跳繩等,通過科學合理的運動可以促進體重減輕,也有助血壓下降。
若採取上述方法後血壓並未得到明顯改善,可考慮進行藥物調理。若青少年高血壓達到二級或三級,應及時服用降壓藥物,如卡託普利、依那普利、雷米普利等。
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