怎麼治療腰肌勞損
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現在的年輕人學習壓力以及工作壓力都非常大,所以很早就出現了腰肌勞損問題,平時的運動量比較少,所以也會讓這種疾病出現機率提高,想要治療腰肌勞損就可以採用理經手法,鍼灸療法以及自我保健方法來解決,還應該多吃一些對腰部有好處的食物。
很多人工作需要花費很大的力氣,在勞動過程中腰部肌肉韌帶牽張比較大,所以就會有纖維斷裂,出血等症狀發生,導致腰肌勞損,這個時候應該做好身體檢查,然後使用正確的方式積極進行治療,下面就介紹一下怎麼治療腰肌勞損。
1、自我保健方法
出現腰肌勞損以後可以按揉尾中穴,腰俞穴,腎俞穴,每一個穴位按揉兩分鐘,然後兩個手半握拳放在腰部兩側凹陷的地方輕輕的扣打,力量要均衡一些,不要用力過猛,每一次扣打的時間大概是兩分鐘,兩個腿需要分開和肩部同寬,然後再放在後背腰部,沿着兩側肌肉上下進行按揉,這樣就能達到一定的緩解不舒服症狀作用。
2、理經手法
想要治療腰肌勞損問題可以採用俯臥位,然後再用兩個手掌按揉兩側肌肉,找到痛性結節以及壓痛點,逐個進行按揉,拿捏力度一定要適合,也可以再使用側臥屈伸方法,要保持側臥,醫生是在患者背後來按揉腰部疼痛的地方,一個手要握住腳踝部位向後牽拉,然後讓髖關節進行拉伸,大腿和腹部接觸,向下拉伸幾次就可以達到一定的緩解作用。
3、鍼灸治療方法
想要治療腰肌勞損問題就可以採用鍼灸治療方法,像尾中穴,腰陽關穴,命門穴,氣海俞穴,腎俞穴等,鍼灸治療以後還需要拔火罐,這樣能達到止痛溫經散瘀效果,每隔一天使用一次,連續使用一個療程可以達到好的作用。
4、飲食治療方法
想要解決腰肌勞損問題可以吃一些椒茴煮豬尾,把豬尾處理清洗乾淨以後切成段狀,然後和茴香,胡椒搭配在一起慢慢的熬煮成湯以後來喝,達到好的調節身體作用,還可以吃良姜豬蹄骨粥,需要把寄生,杜仲,生薑,薏仁以及高粱姜搭配在一起,用水煎煮以後把渣滓去除,汁液和豬脊骨搭配在一起,和米搭配在一起慢慢的熬煮成粥來喝,達到輔助治療腰肌勞損作用。
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