絕經後爲什麼會骨質疏鬆

絕經是女性生命當中必經的一個環節，每一個身體發育正常的女性都會經歷這一過程。在絕經之後，女性的身體狀態會發生很大的變化，健康狀況也大不如從前，比如骨質疏鬆就很常見，那絕經後爲什麼會骨質疏鬆？

絕經之後卵巢功能逐漸喪失，女性身體內的雌激素水平會明顯下降。此時雌激素處於缺乏狀態，雌激素水平不足會導致骼健康受到影響。這種狀態下，破骨細胞的骨吸收，與成骨細胞的骨形成會失去平衡，從而引發骨質疏鬆的現象，大部分女性絕經之後都會面對這個問題。

想要緩解骨質疏鬆的現象，建議絕經之後的女性及時的補鈣，這樣就能大大提高骨骼的健康度，同時也能大大降低骨折的發生率。絕經之後的女性補鈣首選鈣片，這樣補鈣效果可以得到保證，服用鈣片之後曬曬太陽，還能提高鈣質的吸收率。

除了服用鈣片之外，建議絕經的女性在飲食中也適當增加一些鈣含量高的食物，比如蝦皮、牛奶、紫菜、海帶、無頭菜等等，都有很好的補鈣效果。平時還要注意適當的鍛鍊，這樣有助於促進鈣質的吸收，對健康也有好處。