眼乾眼澀怎麼辦
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眼睛乾澀可以用熱毛巾敷眼、做眼保健操、常眨眼、滴眼藥水、補充維生素a、就醫治療等,另外一些食療方法也可以緩解病情,平時可以多吃香蕉、火龍果等食物。
現在的人離不開電腦、手機,由於長時間看屏幕,導致眼睛疲勞,出現眼乾、眼澀的症狀,嚴重的還影響視力。隨着工作的關係,導致引起淚液分泌的量減少或淚液質的異常而出現眼睛乾澀、酸脹、灼痛等症狀時。那麼下面一起來看看眼乾眼澀怎麼辦?
一、熱毛巾敷眼
熱敷可以促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。
二、做眼保健操
眼保健操是對眼周穴位進行按揉,這樣幫助促進眼內的氣血暢通,改善眼部神經營養,幫助緩解眼睛乾澀疲勞。
三、常眨眼
眨眼是具有保持眼球溼潤的作用的,容易出現眼睛乾澀癢的人羣,可以有意識的多眨眼睛,同時每隔半小時最好能閉目休息幾分鐘。
四、滴眼藥水
滴眼藥水雖然能幫助緩解眼睛乾澀,但是要注意合理正確使用,眼藥水中含有較多藥物成分,隨便使用可能會加重眼部不適症狀。建議使用之前先諮詢醫生,並且滴眼藥水前做好手部、臉部的清潔工作,以免引起感染。
五、補充維生素A
因缺乏維生素A引起眼睛乾澀發癢,可以在日常飲食中多吃些富含維生素A的食物,像肝臟類、蛋類、胡蘿蔔、番茄等。
六、就醫治療
如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛幹癢,建議最好是能就醫檢查,以免眼部不適症狀加重。
七、食物療法
1、香蕉:香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果:火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。
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