腿骨折後吃什麼好
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腿部骨折之後,日常飲食也比較關鍵,我們可適當性多喝一些骨頭湯,選擇清淡飲食,選擇高營養食物,另外也應選擇具有舒筋活絡效果的食物,如此就能夠有效促進骨折的恢復,能夠避免更多後遺症的出現,同時還可以獲得所需要的鈣元素。
在骨折之後,如果沒有注重於日常生活的護理,也同樣會影響到康復,一般在骨折之後可能需要2~3個月的時間纔可以恢復,可是如果骨折的情況比較嚴重,要想促進與恢復日常的飲食,就需要引起注意,一起來看一下腿骨折後吃什麼好呢?
1、骨頭湯
要想有效促進骨折恢復,可選擇多喝骨頭湯,因骨頭湯能夠有效促進骨痂的形成,可儘快進入到恢復階段,同時骨頭裏面本身就含有充足的鈣元素,能夠有效補充鈣元素。
2、清淡的飲食
在骨折初期局部還會有淤血腫脹的情況,最好是選擇清淡的食物,而不應該選擇過於油膩的食物,比如不要吃雞湯,又或是肉湯。此時要是選擇油膩性的食物,就會導致關節部位的恢復受到影響,選擇清淡飲食才能達到活血化瘀的效果,具有行氣消散的作用。
3、高營養的食物
在骨折後3~4個星期,建議選擇高營養食物,因骨折時期,關節部位淤血基本已吸收掉,只是我們應選擇多補充營養,還能有效滿足於骨骼在生長過程中的需求。另外還是要選擇多補充一些蛋白質,又或是維生素。
4、舒筋活絡的食物
骨折大約6個星期到8個星期左右,可以適當性選擇一些具有舒筋活絡效果的食物,因爲此時基本上已經形成骨痂,我們可以選擇一些具有補充氣血或是補益肝腎效果的食物。除了這一些之外,我們也可以適當性的喝一些具有保健效果的酒,比如可以選擇虎骨木瓜酒,具有促進血液循環的效果,如果能夠堅持一段時間,也可以讓骨折的部位更快的恢復,這是一種比較常見的方式。
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