預防甲亢從清淡飲食開始
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隨着人們健康意識的逐漸加強,人們普遍都認識了甲亢這個危害較大的內分泌疾病,所以預防甲亢的方法成爲人們關注的焦點。預防甲亢需從飲食開始,下面介紹下預防甲亢的清淡飲食原則。
原則1:清淡飲食從低鹽食物開始
日常生活中常用的碘鹽是最爲普遍的富含碘類食物,一日三餐都要攝入。較鹹食物中碘的含量自然也高,長期食用就可能導致碘含量攝入過高而引發甲狀腺激素的分泌亢進,最終誘發甲亢的發生。所以,預防甲亢要從日常三餐的低鹽飲食開始。
原則2:少食富含刺激甲狀腺激素分泌物質的食物
一些如菜花、香菜等是經常食用的蔬菜,殊不知這些蔬菜中富含一種刺激甲狀腺激素分泌的物質,所以日常飲食中不可過量食用,以免誘發甲狀腺功能亢奮而導致甲亢的發病。
原則3:海產品不可過量食用
海帶、海鮮等海產品時一類碘含量豐富的食物,如攝入過多就會增加甲亢發病的危險。尤其是沿海一帶的居民,要控制海產品的食用量,以免造成不必要的損害。
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