睡到自然醒好還是按時起牀好

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睡到自然醒好還是按時起牀好需根據具體睡眠情況來決定,並無絕對的好壞之分。

睡到自然醒好還是按時起牀好

部分睡眠質量差、睡眠時間較短、失眠眠等睡眠障礙疾病患者,若經過治療病情有所改善,以及熬夜或作息紊亂人羣,可以睡到自然醒爲宜,因其睡眠本身質量便較弱,如果能夠達到機體自身所需的睡眠需求,自然睡醒時對於患者身體恢復可能有較好幫助。

若無睡眠障礙或者能夠按時入睡不熬夜人羣,則可以按時起牀,養成規律的作息可以使機體負擔降低,有助於肝臟、腎臟等代謝器官的健康狀態,幫助人體保持活力。

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