做好對肩周炎的預防有必要

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肩周炎在生活中很常見，很多老年人都會患上這種病，發病起來會很痛苦。所以對肩周炎的預防很重要，那麼肩周炎的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。

1.注意防寒保暖由於自然界的氣候變化，寒冷溼氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

2.加強功能鍛鍊對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裏進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。這是肩周炎的預防措施之一。

3.糾正不良姿勢糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

以上就是對肩周炎的預防介紹，中老年人要特別注意對肩周炎的預防。如果想了解更多肩周炎方面的知識，請諮詢在線專家。

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