怎麼預防兒童營養不良
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要預防兒童營養不良,在他們很小的時候一定要堅持母乳餵養,還要給孩子創造安靜的進食環境,並且保證飲食多樣化。除此之外,還要確保孩子的三餐能夠定時定量,並適當的補充微量元素。
對於小孩子來說,如果出現了營養不良的情況,將會直接影響到正常的生長髮育,導致發育遲緩的情況。很多人覺得,現在生活水平提高了,大多數的孩子都不會缺吃少穿,不可能出現營養不良的情況,事實上並不是如此。那麼怎麼預防兒童營養不良?
1、堅持母乳餵養
堅持母乳餵養是避免新生兒出現營養不良的重要措施,母乳當中所含的營養非常的豐富和全面,只要堅持母乳餵養,寶寶一般不會營養不良。如果說媽媽的奶水不足或者是身體不允許母乳,可以使用配方奶粉來代替。
2、給孩子創造安靜的進食環境
給孩子創造一個安靜的進食環境也有助於預防營養不良,孩子在吃飯的時候,家長別在旁邊大聲的說話或者是逗弄孩子,否則的話孩子的注意力不會集中在吃飯上,勢必會影響正常的進食。如果說孩子經常處在嘈雜的環境當中吃飯,還有可能會影響到食慾,時間長了自然也就營養不良。
3、保證飲食多樣化
想要預防兒童營養不良,還必須得保證日常的飲食要多樣化,儘量的做到葷素搭配。平時要多讓孩子吃些新鮮的蔬菜和水果,也不要忽略肉類、蛋類等食物的搭配,這樣纔可以保證孩子攝取的營養全面。
4、三餐定時定量
家長如果能夠讓孩子的三餐保證定時定量,也有助於預防營養不良的情況,不要總是一餐吃的太少,一餐吃的太飽,這樣會影響到正常的消化功能。在兩餐之間可以適當的加量,以便給孩子補充營養,預防孩子出現營養不良的情況。
5、適當補充微量元素
有些孩子的食慾一直都不是很好,可能是因爲身體缺鈣或者是缺鋅導致,時間長了就會導致營養不良。這種情況下最好是能夠適當的給孩子補充微量元素,以便改善孩子的食慾。
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