頸動脈斑塊能按摩嗎
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頸動脈斑塊是中老年身上較爲常見的疾病,一旦頸動脈斑塊增長到一定的程度,很容易將頸動脈血管堵塞,造成腦部缺血,引起頭暈、失眠甚至腦中風、腦梗,可以說對人體的危害是比較大的。有些人想要通過按摩來消除頸動脈斑塊,那麼,頸動脈斑塊能按摩嗎?
一、頸動脈斑塊能按摩嗎
首先,頸動脈是人體輸送血流到腦部十分重要的一條血管,不建議頸動脈斑塊患者自行按摩頸部,特別是一些患有動脈粥樣硬化的患者,如果擅自按摩頸部,有可能會導致頸動脈硬化斑塊脫落,堵塞血管,從而引起中風。
一般來說,身體上一些肌肉較爲肥厚的區域自行按摩是比較安全的,比如手臂外側,大腿前側、內側以及小腿後側等等,頸部後側以及肩部後側、背部也都比較適合按摩,但對於頸部內側、前側以及頸動脈等位置不能擅自按摩,另外,即使是一些較爲安全的區域,也最好請專業的按摩師按摩。
二、如何避免頸動脈斑塊
1、控制鹽分的攝入:高鹽食物確實味道更足,但鹽分攝入過多,對血管來說可不是什麼好事,一般建議每天攝入的鹽分不多於6克。
2、不吸菸喝酒:吸菸、喝酒對血管都會有一定的傷害,儘量可以做到禁菸酒。同時可以多吃一些可以清血管的食物,比如玉米、燕麥等食物對血管就有好處。
3、定期對頸部動脈進行檢查:糖尿病、高血壓以及高血脂患者是頸動脈斑塊的高發人羣,應每年進行一次頸部動脈檢查。平時有吸菸、喝酒等習慣的人羣也應定期對頸部動脈進行檢查。
4、注意營養的攝入:頸動脈斑塊的形成與飲食有很大的關係,因此,平時要注意調整好飲食結構,不暴飲暴食,少吃高脂肪類食物,每天儘量可以吃400克左右的青菜和水果,爲身體補充足量的維生素。
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