腳踝骨折康復訓練
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腳踝骨折做了手術,第1天就可以進行肌肉等長收縮訓練;第2天可開始進行足趾的功能訓練;第1~2周可以進行站立訓練;骨折4~6周骨痂形成後,可以進行踝關節功能鍛鍊,並進行行走訓練,從無負重行走逐漸過度到完全負重行走,恢復正常生活。
踝關節支撐着人體的重量,如果腳踝骨折後癒合不良,會影響踝關節的功能,出現踝關節炎、腳踝疼痛、跛行等。所以出現腳踝骨折後,除了要積極治療之外,還應該儘早進行康復訓練,促使踝關節功能恢復,那麼,腳踝骨折康復訓練具體怎樣做呢?
1、肌肉等長收縮訓練
如果腳踝骨折做了手術後,一般術後第一天就應該進行一些肌肉的等長收縮訓練,包括腰部肌肉、肱四頭肌和小腿肌肉等部位的收縮、放鬆鍛鍊,可以防止肌肉萎縮,促使骨折癒合速度加快。
2、足趾功能訓練
腳踝骨折手術後,如果發現切口正常,一般術後24~48小時內,就可以在醫生指導下進行足趾的背伸、屈曲等活動,對於骨折的恢復也有幫助。
3、站立訓練
做了腳踝骨折手術後,可以在術後1~2周時下地站立。但此時骨痂還沒有形成,所以需要在雙柺的支撐下進行無負重站立,也要注意循序漸進,開始時站立時間不宜過長,以免導致骨折處的腫痛症狀加重。
4、踝關節功能訓練
一般骨折4~6周的時候,骨痂已經開始逐漸的形成,此時可以拆除外固定,進行踝關節的功能鍛鍊了,包括踝關節的屈伸、背伸、外翻、內翻等。因爲剛剛拆除外固定,所以進行踝關節功能鍛鍊時要注意循序漸進,防止過度鍛鍊,導致踝關節骨折裂開,影響恢復。
5、行走訓練
骨折4~6周,外固定拆除後,可以嘗試行走的鍛鍊,開始時要在雙柺的支撐下,進行無負重走路,慢慢的過度到輕度負重走路,比如從1/4負重練習,適應後再進行1/3負重練習,最終達到完全負重走路,恢復正常的生活。
總之,腳踝骨折後進行康復訓練時,一定要遵循循序漸進的原則,不可操之過急。而且在訓練過程中要注意安全,做好保暖工作,促進血液循環,有助於骨折的儘快恢復。
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