來例假能吃香蕉嗎
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香蕉含有豐富的維生素、礦物質等營養,來例假時少吃一些香蕉可緩解疲勞、舒緩情緒、潤腸通便;但是大量吃香蕉會導致月經量減少、引起痛經等;所以來例假時可以吃香蕉,但是不宜太多,所吃的香蕉要經過加溫處理。
由於工作過於勞累,學習過於繁忙,現在處在亞健康狀態中的人羣越來越多了。香蕉中含有豐富的維生素、礦物質,常吃可以消除疲勞,緩解亞健康狀態,再加上香蕉香甜的味道,所以非常受人歡迎。但是來例假時飲食上必須多加註意,那麼,來例假能吃香蕉嗎?
一、來例假能吃香蕉嗎
由於香蕉營養豐富,常吃有益於身體健康,適量的吃一些香蕉,也可以緩解經期不適症狀。但是香蕉性寒,來例假時如果大量吃香蕉,可能會誘發月經不調、痛經等症狀,所以來例假時可以吃香蕉的,但是不宜多吃,尤其是體質虛弱的人更應該少吃或者不吃。
二、來例假吃吃香蕉的好處
1.緩解疲勞
香蕉中含有豐富的鎂元素,能起到消除疲勞的作用。來例假的時候由於血液的流失,常常會感覺疲累不堪,此時適當的吃一些香蕉,可以很好的緩解不適。
2.舒緩情緒
來例假時激素分泌會發生變化,此時也會有心煩氣躁的情況,常會因爲一點小事大發雷霆。香蕉中含豐富的鉀元素,可以舒緩焦躁的情緒,讓情緒保持平和、穩定。
3.潤腸通便
香蕉可以起到很好的潤腸通便作用,如果便祕嚴重,也可以在來例假的時候適當的吃一些香蕉調理,吃熟透的香蕉效果會更好。
三、經期不宜多吃香蕉的原因
1.導致月經量減少
因爲香蕉性寒,有收經的作用,如果在經期大量吃香蕉,有可能會導致月經量減少。
2.引起痛經
因爲香蕉性寒,來例假的時候大量吃香蕉,就會導致子宮受寒收縮,出現痛經症狀,吃的越多,痛經症狀越嚴重。
由此可見,在來例假時可以適當的吃一些香蕉,但是不宜吃的太多,以免導致月經失調。少量吃香蕉時,也要做好香蕉的加溫處理,減少香蕉的寒性,降低香蕉的身體的危害。
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