脫髮患者術後護理
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脫髮與精神因素有關,平時要善於舒緩心理壓力,保持精神愉快,特別要注意保證睡眠時間,在洗頭時可以用雙手指尖按摩頭皮,這樣能促進頭部的血液循環,對預防脫髮也有一定作用。脫髮患者術後如何護理?
具體護理在於:
1、合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,並保證大便通暢。
2、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張,每日8小時的睡眠是必不可少的,而且要儘量保證睡眠質量,使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
3、靜想練習。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情,聆聽自己呼吸的節律,儘量放鬆下來。姿勢不拘,或坐或臥,以舒適爲度。
4、養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按,次數不限。
5、調整好使用電腦的時間。一般情況下,在電腦前每工作半小時,就應暫時休息片刻,可以離開電腦屏幕,向遠處眺望幾分鐘,轉動轉動頭頸,或者乾脆閉目幾分鐘。 長期心情壓抑,也會引起脫髮 我們知道脫髮經常和情緒的好壞有關。
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