頭暈患者怎麼護理
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頭暈患者怎麼護理呢?頭暈患者護理不好的情況下,可能會出現暈倒的情況,這樣的情況出現會讓家裏的人非常的擔心,但是不知道要怎麼樣護理才行,下面我們一起了解下頭暈患者怎麼護理吧!
1、適當地分散壓力:壓力之下的人處於緊張狀態,此時血管收縮繃緊,而當放鬆下來後,血管開始放鬆變粗,這時候就會出現頭暈頭痛。如果你能把壓力分散開來,讓忙時不要太忙,閒時也不要太閒,肯定會幫助你遠離頭暈頭痛。
2、每小時遠望五分鐘:整日埋頭於文件堆裏,往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助於預防頭暈頭痛。
3、還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間裏,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然後閉上眼睛,拿開雙手,再慢慢睜開眼睛。
4、辦公室勤開窗:封閉的寫字樓裏缺乏流動的新鮮空氣,還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓裏,這些都可能是的頭暈頭痛的誘因。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣,也可以將窗戶打開透氣。
5、慎吃巧克力、酸奶等:硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭暈頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麪包也會引發頭暈頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭暈頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
含辣椒比較多的沒有營養的食物,這些可能會導致你貧血的,沒事可以適當的吃一些補血的榴蓮或者是大紅棗。
1、減少食用鹽醃,煙燻,燒烤的食物。
2、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
3、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
4、每天攝取均衡的飲食,不過量。
5、維持理想體重,不過胖。
最後建議患者在治療期間,一定要注意多休息,平時的飲食以清淡。最好是每天都可以喝點豆漿,多吃一些含糖比較多的食物。
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