乙肝患者養生保健操
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我們都知道乙肝是一種不好治的頑疾,而且預後效果不是很好,如果不注重日常養生的話很有可能演變成肝硬化或肝癌。社會上關於乙肝的保健方法很多,但是患者也要注意區分,有些方法療效差強人意,對病情恢復並無幫助。下面介紹一套對付“乙肝”的養生保健操,患者們只要每天堅持做15分鐘,即可對病情恢復起到良好的促進作用。
1. 準備動作 先擦熱手掌,活動雙腕關節和雙肘關節。雙手輪流摩擦雙掌,進而左右手輪流從掌根內側推向肩部,再從肩部外側推向手背,所有動作除另有註明者外,以中等力度,做30-50下爲宜,下不重複。2. 拍肩、拍肘 分別用左右手掌有節奏地拍打另一邊的肩部和肘部,爲求效果,要五指合攏,掌心稍彎曲成殼形,拍打起來響亮有力。3. 摩臉三動作 (1)先用雙掌指在耳前鬢髮處摩擦兩下,再從額頭經雙眉,眼部雙頰抹到下頰,從後頭緊貼後腦經頭頂百會穴往前掃下,如此反覆10-20下爲宜;
(2)也從雙掌指上下摩擦鬢部開始,雙掌再從反方向由下齶經臉頰、雙眼、額頭、百會推抹而下,如此反覆10-20下;
(3)再用左手或右手橫擦額頭、眼睛、臉頰、鼻子、上、下嘴脣順序而下,如此反覆10-20下。
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