嗓子嘶啞怎樣快速恢復
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嗓子啞是任何人都遇到過的一種症狀,嗓子啞了時應該多喝水,同時應該讓其多休息,近段時間內要儘量少說話,能不說話就不說話。而有些人嗓子啞了與上火有很大關係,可同時伴隨着咳嗽、口腔乾燥等症狀,因此可以每天燉一些冰糖雪梨糖水喝。
平時講話比較多的人或者喝水比較少的人,非常容易發生嗓子啞這種情況,同時可伴隨着嗓子幹疼等症狀,當出現嗓子沙啞這種情況時就代表是聲帶受到了損傷,因此最好採取一些方法幫助其快速恢復。那麼嗓子嘶啞怎樣快速恢復?
1.讓嗓子休
嗓子啞了時應該多喝水,同時應該讓其多休息,近段時間內要儘量少說話,能不說話就不說話,即便是壓低聲音說話也不行,尤其不能大聲說話或唱歌,因爲這些都是不利於早日康復的做法。
2.戒掉刺激性的食物
當出現嗓子啞了這種情況時,應保持飲食清淡,千萬不要再吃一些口味重的食物,比如腥辣食品菸酒、過甜的食物、過鹹的食物、過硬的食物,都應少吃或不吃,防止喉嚨受到刺激而影響恢復速度。
3.喝冰糖雪梨糖水
有些人嗓子啞了與上火有很大關係,可同時伴隨着咳嗽、口腔乾燥等症狀,因此可以每天燉一些冰糖雪梨糖水喝。具體方法是:把適量雪梨洗淨後去皮,去掉中間的核,切成小塊,加上冰糖和適量的水,用小火慢慢燉爛即可服用,能起到非常好的潤肺祛火、潤喉等效果。
4.胖大海泡水喝
胖大海是一種具有清熱利咽、緩解嗓子痛和沙啞等作用的中藥,當出現了嗓子啞這種情況是可以直接用胖大海泡水喝,並且還可以適量添加些冰糖或蜂蜜調味,但要注意不能太甜了,並且平時也不能經常和胖大海泡的水。
喉嚨沙啞腫痛的時可用鮮嫩絲瓜一條切片搗爛取汁飲作,可起到清熱解毒、消腫止痛作用。或是用鮮白蘿蔔加青果煎水飲用,煎好後可加少許冰糖少許,一天服用兩次,也可緩解喉部的不適症狀。
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