減肥需要注意什麼
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減肥需要注意以下幾點:
一:不要濫用減肥藥;
三:吃量低飽腹感強的,例如海帶、黃瓜、冬瓜等。
減肥我個人的見解,現在有些人,首先我不贊成年輕的小姑娘,特別小姑娘在網上買那些減肥藥,爲什麼?因爲我在臨牀發現,很多人是由於吃減肥藥導致月經紊亂,有的是拖後,有的是不來月經。因爲她甚至沒有搞清楚這個藥有沒有正規批號就在網上買,這樣的人很多,即使是正規藥,先不要用藥物療法,藥物療法減肥管用,但是它有副作用,這是第一個問題。
第二個問題有些人是用不吃飯,或者不吃晚飯,我也不贊成,中醫也有辦法,鍼灸、推拿、按摩、中藥,還有埋線,但是任何的辦法都會反彈,那麼真正好的辦法,治本的辦法還是,它不就是個熱量的問題嘛,攝入的熱量遠遠超過你消耗的熱量,人就會發胖,所以我說還是一個管住嘴邁開腿的問題,那麼好每天三頓飯我建議都要吃飯,好多小孩兒,特別小女孩,不好好吃飯,導致月經紊亂,月經亂,月經量少。我們中醫院有個老中醫,看見這樣的小姑娘就要訓,說一天你連幾兩糧食都吃不夠,你哪有月經,哪有源泉?一天三頓飯都要吃飯這是第一,第二不要吃飽,每頓飯就吃個六成飽,七成飽。
第三個講究吃什麼,要吃那些熱量低飽腹感強的,大家聽懂了嗎,這些熱量還低,還撐人,吃完就打嗝,吃這樣的東西。你比如說海帶,海帶那個玩意,你吃下去以後,它一點熱量都沒有,還吃的飽飽的,你想想它不減肥嗎?你像什麼黃瓜、冬瓜、絲瓜這些都有助於減肥。
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