呼啦圈減肥需要注意什麼
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你是呼啦圈減肥控嗎？忙碌的OL們平時沒空去健身房運動減肥，因此很多MM想到了在家轉呼啦圈減肥。在家轉呼啦圈減肥的確是很棒的方法哦，不過你可知道呼啦圈減肥需要注意什麼嗎？
1、MM們在轉呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，扭扭腰、踢踢腿，伸展韌帶，避免扭傷；
2、在飯前飯後1小時內不宜轉呼啦圈；
3、女性孕期、月經期避免轉呼啦圈；
4、轉呼啦圈每次要30分鐘以上，且要堅持；
5、轉的時候一定要左右均勻，比如先向左轉10分鐘，再向右轉10分鐘，這樣才能使腹部兩側受力均勻；
6、建議轉呼啦圈之後做做輕微的腹部按摩，有助於脂肪的燃燒；
7、呼啦圈減肥不適合有腰肌勞損的人羣。
