孕婦可以吃水晶葡萄嗎
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孕婦一般是可以吃水晶葡萄,但需要注意適量服用,以免因葡萄內糖分造成孕期血糖波動。
水晶葡萄營養價值很高,富含葡萄糖、多種維生素C、維生素B、維生素P以及花青素、鈣、鉀、磷、鐵、氨基酸、膳食纖維等營養成分。懷孕期間適量吃葡萄能補充孕婦身體所需的能量和微量元素、礦物質成分,有利於胎兒發育和孕婦自身健康。酸甜可口,孕期食慾不振的情況下,有助於增進食慾。
但葡萄不宜過多食用,因爲葡萄含糖較高,孕婦若吃過多的葡萄就容易導致血糖波動異常,引起腹痛、腹瀉等不適。含糖高的食物攝入過多還容易導致孕婦體重增加過快、肥胖或形成巨大兒等危害病症,特別是妊娠期糖尿病的孕婦最好少量食用或不吃葡萄。
孕婦在懷孕期間應養成攝入水果多樣化的習慣,這樣才能保證營養均衡,水果最好選擇新鮮的應季水果。
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