失眠患者大多數都有遺傳因素
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其它廣泛性焦慮症、恐慌症、精神分裂症病人,都可能時常睡不着。當然,失眠還會有一些其它的原因而導致的,這些原因主要是醫源性:長期服用安眠藥,日久成習慣,產生依賴性,最後發展成抗藥性,安mian藥失效了,只好夜夜失眠。遺傳:失眠患者大多數都有遺傳因素,老一輩患有失眠症的人,往往下一代也會患上失眠症。磁場變化:大地是一個大磁場,我們人類自古以來就生活在磁場中.
它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉,避免失眠症狀的出現。水果:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。糖水:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡幫助我們避免失眠。
對於失眠的症狀相信大家都有了更多的認識,由於失眠帶給人們的傷害性是很大的,所以人們要耐心的積極的配合主治醫生的治療,擺脫失眠所帶來的影響。飲食對於人們而言是非常重要的,它是人們生活下去的保障,隨着生活的不斷加快,人們的精神壓力不斷的增大,導致很多人都患上了失眠,如果長期失眠則會導致身體嚴重受挫,那麼怎樣吃能夠更好的緩解失眠的症狀?
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