怎樣緩解產後抑鬱
本文已影響6.74K人
本文已影響6.74K人
本來生孩子是一件幸福的事情,但是因爲各種原因,產婦的壓力變得越來越大,尤其是自己一個人帶孩子,又得不到另一半的支持與理解,這樣很容易產後抑鬱,這是非常嚴重的疾病,因此需要了解怎樣緩解產後抑鬱?
1.心理治療
心裏的壓力得到釋放,是對疾病恢復有好處的,這也是治療重點所在。可以通過心理支持、心理諮詢、社會干預三個方面入手。首先來說心理支持,這是需要家人配合纔會做好的,陪伴產婦度過難關,不要讓她們覺得自己是一個人。其次是心理諮詢,如果疾病已經很嚴重時,需要找心理輔導師。最後是社會干預,可以讓她們參加一些有意義的活動,在社會大環境中尋找溫曖。
2.讓家人幫忙
產後抑鬱了,一定要告訴家人,比如丈夫,父母,等。去尋求他們的理解和幫助,不要想着一個人扛。在此期間尤其是丈夫的態度非常重要,作爲一個合格的丈夫,不能推卸自己應該承擔的責任,幫助產婦做好一些瑣事,可以讓她們心理壓力得到釋放。
3.自身調節
睡眠質量好身體就會健康,在讓產後抑鬱得到緩解時,也需要合理睡眠,正常情況下晚上要睡六到八個小時,這是健康且健康的睡眠時間,中午有習慣午睡可以控制在30到40分鐘,下午的精神狀態還是有不錯的幫助。另外還需要注意合理飲食,這是人們生活下去的動力與源泉,是一定不能忽視的。
產後抑鬱現在已經不再難治療的疾病,但是想要身體恢復,除了配合醫生以外,還需要自身調節與家人陪伴,這就需要花費時間,也需要長期堅持。當自己想開了以後,疾病也就不可怕了。
產後抑鬱最後都怎麼樣了
產後抑鬱怎麼辦啊
產後抑鬱怎麼預防
如何排解產後抑鬱情緒
產婦產後抑鬱怎麼辦
產後抑鬱焦慮怎樣能治好
怎樣走出產後抑鬱症呢
產後抑鬱怎麼辦
產後抑鬱怎麼辦
產後失眠抑鬱
產前抑鬱和產後抑鬱有什麼區別 產後抑鬱了該怎麼辦
產後抑鬱原因
產後抑鬱怎麼調理 六種方法緩解抑鬱
產前抑鬱症和產後抑鬱症怎麼預防
產後抑鬱該如何早日解脫
產後抑鬱症的症狀怎樣調理
產前抑鬱症和產後抑鬱症的區別
嚴重的產後抑鬱症會怎麼樣
妊娠抑鬱症如何緩解 孕期抑鬱症的10個前兆
產後抑鬱症是怎樣死的
產後抑鬱症怎麼辦
產後抑鬱不治療會怎樣
產後抑鬱怎麼緩解
產後抑鬱症
產前抑鬱症和產後抑鬱症的症狀
產前抑鬱症和產後抑鬱症的區別
產後抑鬱症是什麼樣的 發生產後抑鬱症怎麼辦好
抑鬱症對胎兒有影響嗎 孕婦抑鬱怎麼辦如何緩解
產後抑鬱怎麼辦
怎樣防止產後抑鬱症